«Я хочу достичь своего оптимального веса с максимальной пользой для здоровья. Быть стройной, молодой, энергичной и здоровой!» 
С такой установкой выполнять задачу станет невероятно легко и приятно.
1.Определяем лишний вес. 
Оптимально в месяц терять в среднем 3-5 кг.
2.Устраняем дефицит питания.
3.Восполняем все необходимые нутриенты для жизнедеятельности организма. 
4.Помогаем выделительной системе.